---

3. Lakukan terus sampai tubuh mengeluarkan keringat yang deras.

4. Latihan mengambil dan mengeluarkan napas ini diiringi dengan melakukan pandangan mata yang tajam ke arah depan.

5. Selanjutnya latihan ini diakhiri dengan menarik napas yang dalam, kemudian ditahan selama mungkin dan dikeluarkan secara perlahan lahan. Sebagai catatan, pengambilan napas dan pengeluaran napas ini semuanya melalui hidung.

Latihan ini dapat dilakukan sebanyak 2 atau 3 kali dalam seminggu, dan secara pasti akan memberikan manfaat yang tidak kecil dalam kehidupan kamu. []

Sumber:

'Ilmu Pernafasan & Sikap Tubuh' karya Lukas T.