GENPOP -- Ada cara jitu untuk menghilangkan ngantuk saat kerja. Cara ini sering diabaikan padahal jika melakukannya bisa memberikan manfaat yang besar dan ngantuk yang kamu rasakan pun lenyap seketika.

Kamu cukup mengikuti latihan yang kami paparkan berikut ini. Latihan yang dimaksud di sini adalah latihan olah pernafasan sebagaimana yang dijelaskan dalam 'Ilmu Pernafasan & Sikap Tubuh' karya Lukas T.

Tips Hilangkan Ngantuk Saat Kerja

Cara ini mudah diikuti oleh siapapun, khususnya bagi kamu para karyawan yang sedang mengerjakan banyak tugas atau sibuk di kantor. Cara ini tergolong singkat dan tidak memerlukan waktu yang banyak.

Latihan ini bisa dilakukan bila menghadapi beberapa kondisi berikut ini:

1. Merasakan ngantuk secara tiba-tiba padahal kamu harus menyelesaikan suatu tugas atau kewajiban yang tidak dapat ditinggalkan.

2. Tubuh terasa malas dan lemas karena menurunnya daya kekuatan pada jam-jam tertentu.

3. Pada saat akan melakukan perjalanan yang jauh.

Saat mengalami keadaan tersebut, kamu bisa mengikuti latihan di bawah ini. Latihan tersebut bisa menghilangkan ngantuk dan rasa malas yang hinggap pada diri kamu.

Dengan mengikuti latihan ini satu kali saja, maka kamu akan merasakan perbedaannya. Kamu akan merasakan sejuk yang menyenangkan dan semangat pun akan bangkit kembali.

Berikut langkah-langkah menghilangkan ngantuk dan malas saat kerja, yang perlu kamu ikuti:

1. Ambil sikap duduk biasa atau berdiri.

2. Pusatkan konsentrasi penuh pada jalannya latihan ini.

3. Rapatkan gigi atas dan bawah.

4. Kemudian tarik napas melalui mulut, sehingga terdengar suara mendesis.

5. Tahanlah napas selama mungkin yang kamu mampu.

6. Kemudian keluarkanlah napas melalui hidung.

Lakukan beberapa kali latihan tersebut pada saat-saat yang dibutuhkan, yaitu merasa ngantuk atau malas, atau sebelum menyetir kendaraan untuk perjalanan yang jauh. []